Tag: nutrição

Alimentação Saudável na Gravidez

Para comemorar o Dia das Mães preparamos para vocês esse post com dicas para as mamães que querem ser saudáveis desde o início da gravidez. Na gestação o atendimento das recomendações nutricionais maternas tem grande influência no desenvolvimento e crescimento do feto. Os requerimentos aumentados nesse período são necessários para promover o adequado ganho de […]

Alimentos de Maio

Para o mês de maio, escolhi 4 alimentos que estão em ótima safra e que fazem muito bem para a nossa saúde! Que tal conhecê-los um pouco melhor? Abóbora Boa fonte de betacaroteno, vitamina C e vitaminas do complexo B. É fonte de cálcio, ferro, fósforo e potássio. Devido às suas propriedades nutricionais, preserva a […]

Torta de Chicória

A nutricionista Thaís Ferraro trouxe mais uma opção para utilizar a chicória nas receitas, que é uma das hortaliças do mês de abril. Confiram:   Ingredientes: 3 ovos 2 col (sopa) queijo parmesão ralado 1 xíc (chá) de óleo 2 xíc (chá) de leite 1 colher rasa de café de sal 1 col (sopa) de […]

Trocas Saudáveis Para o Dia a Dia

Simples mudanças em nossos hábitos alimentares, já podem fazer uma grande diferença na nossa saúde e qualidade de vida. Que tal apostarmos em algumas trocas saudáveis?   Troque o arroz, o macarrão e a farinha branca pelas versões integrais, que possuem mais fibras favorecendo nosso intestino e causando maior sensação de saciedade;     Substitua […]

Hortaliças de Abril

A nutricionista Thaís Ferraro preparou um post contando um pouco mais sobre as hortaliças do mês de abril. Segundo ela, os três alimentos em destaque neste mês são grandes aliados nas dietas para perder peso, pois são de baixíssimas calorias. Vamos conhecer um pouco mais sobre eles?   BERINGELA Este é um dos vegetais mais […]